14 Tipps zur Raucherentwöhnung

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Aufhören zu rauchen ... unerlässlich, wenn Sie ein Baby erwarten! Noch besser, nehmen Sie es, bevor Sie schwanger sind. Hier sind einige einfache Tipps, die Ihnen helfen sollen. Ich bin mir nicht sicher, ob es funktioniert, aber der Versuch kostet nichts!

  • Machen Sie ein Loch am Anfang der Zigarette.
  • Stellen Sie Ihre Zigarettenschachtel in Ihren Briefkasten (sehr effektiv, wenn Sie im sechsten Stock ohne Aufzug wohnen).
  • Kaufen Sie Lutscher ohne Zucker.
  • Rauchen Sie in einem Raum Ihrer Wohnung oder Ihres Hauses (oder auf dem Balkon).
  • Lass deine Zigaretten brennen.
  • Saugen Sie ein Quadrat aus bitterer dunkler Schokolade.
  • Begrenzen Sie Kaffees, die Sie immer zum Rauchen bringen
  • zur gleichen Zeit.
  • Nehmen Sie einen minzfreien Kaugummi oder Bonbons
  • Minze.
  • Machen Sie Nähen, Stricken, Sticken, Rätsel. Mach deine Nägel, klimpere auf deinem Computer.
  • Die Quintessenz ist, Ihre Hände beschäftigt zu haben.
  • Schneiden Sie Ihre Zigaretten in zwei Hälften.
  • Zerdrücke jede Zigarette zur Hälfte.
  • Nehmen Sie einen Schluck Wasser, nehmen Sie sich Zeit, um die Flasche zu öffnen, gießen Sie das Wasser in das Glas, spülen Sie es aus und bewahren Sie es auf.
  • Notieren Sie sich jedes Mal, wenn Sie eine Zigarette möchten, Datum und Uhrzeit auf einem Notizbuch. Und entscheide dich, fünf Minuten zu warten.
  • Versuchen Sie einen Tag ohne Tabak. Und weiter ...