15 Tipps, um ihn gut zu füttern

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Mischen Sie einen gesunden Menschenverstand und einige kluge Ratschläge, streuen Sie eine Wolke des Gleichgewichts ein und Sie erhalten das Rezept für gute Essgewohnheiten.

1. Der Fernseher ... nicht am Tisch

  • Durch das Ablenken Ihres Kindes verhindert der Fernseher, dass es auf die von seinem Körper gesendeten Signale aufmerksam wird wenn er zufrieden ist. Er isst mehr, ohne es zu merken, und im Allgemeinen Lebensmittel mit einer hohen Kaloriendichte: Pommes, Schokolade ... Auch solche, deren kleiner Bildschirm all diese Werbung mag, die junge Leute ansprechen soll telepathische Verbraucher. Es liegt an Ihnen, den Job zu erledigen und einen attraktiven Tisch einzurichten!
  • Rat +: Die Informationssendung zum Abendessen ist für ein Kind oft "gewalttätig". Um Ihre Sensibilität zu schonen, schalten Sie das Gerät aus, wenn Sie mit Ihrer Familie essen.

2. Diversifizieren, es ist gewonnen

  • Was würden Sie sagen, wenn Ihnen nur Schinken und Kartoffelpüree zum Mittag- und Abendessen angeboten würden? Yuck! Ja, Vielfalt bleibt der Schlüssel zu einer ausgewogenen Ernährung. In vollem Wachstum muss Ihr Kind abwechslungsreich essen. Es ist wichtig für die Gesundheit, aber auch eine neugierige und aufgeschlossene Person zu werden, selbst ein Gourmet.
  • ABieten Sie ihm zu jeder Mahlzeit einen Eintritt an (Rohes Gemüse oder in Salat gekochtes Gemüse), stärkehaltige Lebensmittel mit Gemüse, Proteinen (Ei, Fleisch oder Fisch), einem Milchprodukt, einem Obst (oder einem Kompott, einem Salat, einem Saft) und Brot. Fragen Sie ihn an Wochentagen, was er in der Kantine gegessen hat, und bieten Sie ihm ein anderes Abendessen an.
  • Rat +: Die Lebensmittelbilanz beträgt mehr als eine Woche und nicht einen Tag. Also keine Panik, wenn für ein oder zwei Tage seine Mahlzeiten unstrukturiert sind. Ihr Kind hat noch fünf bis sechs Tage Zeit, es einzuholen!

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