Essen: 5 Fehler zu vermeiden

Essen: 5 Fehler zu vermeiden


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Im Alter von 1 bis 3 Jahren entdeckt Ihr Kind neue Lebensmittel und verfeinert ihren Geschmack. Sie versuchen, ihm eine ausgewogene Ernährung anzubieten, je nachdem, was er mag ... oder nicht! Hier sind 5 Fehler, die nicht begangen werden müssen, um ein gutes Wachstum zu gewährleisten.

1) Milch: weder zu viel noch zu wenig!

Kinder bis zu 3 Jahren haben einen Kalziumbedarf von 500 ml / Tag Milch, vorzugsweise Wachstumsmilch, perfekt dosiert mit Eisen, essentiellen Fettsäuren sowie den Vitaminen D und E. Seien Sie vorsichtig mit Gib ihm nicht zu viel oder zu wenig.

  • Übermäßige Einnahme über 800 ml / Tag hinaus: Dies kann auf die Pflege der Abendflasche als Ritual zurückzuführen sein, zum Beispiel, wenn das Kind sich weigert, ohne zu Bett zu gehen. Wenn dies der Fall ist, bringen Sie diese Flasche Milch nach und nach auf eine Flasche Wasser.
  • Unzureichende Aufnahme: Umgekehrt, wenn Ihr Kind seine Babyflaschen nicht haben möchte, was häufig vorkommt, stellen Sie sicher, dass es genügend Milchprodukte zu sich nimmt, um dies auszugleichen. Auf Produkten für Kinder sind normalerweise Calciumäquivalente angegeben.

2) Zu viel Salz!

  • Gehen Sie vorsichtig mit dem Salzstreuer um und wenn möglich vermeiden Sie Gerichte, die viel enthalten (Nuggets, Pizzas ...). Wenn Sie abends keine Zeit zum Kochen haben, bevorzugen Sie die spezielle industrielle Babynahrung, die hinsichtlich der Zusammensetzung besser geeignet ist. Sie haben eine bessere Gesundheitssicherheit.

3) Zu wenig Fett

  • Fette werden manchmal vergessenoder ausgeschlossen, aus Angst, dass das Kind fett wird. Wir müssen tatsächlich einige hinzufügen. In der Tat sind 45 bis 50% der von der Milch (Mutter oder Kind) mitgebrachten Kalorien lipidhaltig. Sobald das Kind täglich 800 bis 500 ml Milch zu sich nimmt, verringert sich die vor 3 Jahren verfrühte Fettaufnahme.
  • Wir müssen diesen Rückgang daher teilweise kompensieren. Fügen Sie zum Beispiel eine kleine Menge Fett in Gemüsepürees und Suppen hinzu. Wählen Sie für Öle Rapsöl, Walnussöl oder Olivenöl.

4) Zu viel Fruchtsaft

  • Viele Eltern geben Fruchtsaft um eine Vitamin-D-Zufuhr zu gewährleisten. Bevorzugen Sie den Verzehr von Früchten, die für eine bessere Versorgung mit Ballaststoffen sorgen und eine bessere Sättigungskraft haben. Und wenn Ihr Kind Durst hat, ist nichts besser als Wasser.

5) Zu viel süßes Essen

  • spontan Kinder haben Appetit auf süße Speisen. Keine Notwendigkeit, sie zu verführen, indem Sie zu oft Süßigkeiten oder Bonbons anbieten. Im Gegenteil, machen Sie sich so gut wie möglich mit "nützlichen" Lebensmitteln mit hohem Nährwert und niedrigem Kaloriengehalt vertraut. Natürlich wird die Mitgliedschaft Ihres Kindes einfacher, wenn Sie auch essen ....

Stéphanie Letellier



Bemerkungen:

  1. Zadok

    Die maßgebliche Botschaft :), ist verlockend...

  2. Brigliadoro

    Eine wunderschöne Sache!

  3. Calvex

    Und der Schweizer und der Schnitter und im Allgemeinen haben es versaut. Das Erstaunlichste an Pop -Sängern ist, dass sie auf die gleiche Weise mit dem Mund singen ... frisches Essen, aber es ist schwer, gegen das zu kämpfen, was Sie auf Ihrer Brust warm, es wird Ihr ganzes Leben lang brutzeln. Es ist sehr einfach, eine Frau glücklich zu machen. Nur teuer. Nichts wärmt die Seele wie kaltes Bier ...

  4. Pickworth

    Meiner Meinung nach hast du nicht Recht. Ich kann die Position verteidigen.

  5. Sagal

    Etwas, das Sie zu schlau sind. Es kommt mir vor.

  6. Mac Ailean

    . Selten. Sie können diese Ausnahme sagen :) Aus den Regeln



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